4 Tips Jitu Menghilangkan Stres di Tempat Kerja

1. Mendengarkan musik
Cara menghilangkan stres di tempat kerja yang cukup efektif yaitu dengan mendengarkan lagu atau pun musik favorit Anda. Pilihlah musik yang lembut dans antai.

Selain itu, agar tak mengganggu rekan kerja yang lain, gunakanlah headset saat mendengarkan musik tersebut.

Dengan mendengarkan lagu favorit, Anda akan merasa sedikit lebih rileks dan tenang. Tapi ingat, jangan terlalu lama mendengarkan musik, karena atasan bisa saja menegur Anda.

2. Sholat
Jika Anda seorang muslim, maka tunaikanlah ibadah sholat untuk menghilangkan stres. Saat sujud, aliran darah meningkat ke otak sehingga membuat otak Anda memperoleh suplai oksigen yang cukup.

Selain itu, sholat juga bisa bikin Anda berdoa kepada Allah SWT. Dengan begitu, Anda akan merasa lebih tenang serta lebih percaya diri karena Allah SWT akan memberi pertolongan guna mengatasi stres yang sedang Anda alami.

Untuk informasi Lowongan kerja sekitar kota Bertuah, silahkan klik info lowongan kerja Pekanbaru FB

3. Istirahat sejenak
Stres bisa saja diakibatkan karena Anda yang terlalu kelelahan bekerja. Oleh karenanya, lakukanlah rehat sejenak dari tugas yang dikerjakan.

Anda bisa melakukannya dengan ngobrol bersama teman sambil minum kopi dan bersantai sejenak.

Jika Anda lebih banyak duduk dalam bekerja, maka berdirilah sekitar 5 hingga 10 menit guna mengendurkan otot-otot yang tegang.

Jika waktu makan siang tiba, maka pergilah ke kantin untuk makan siang serta fokuslah makan, jangna pikirkan pekerjaan sehingga acara makan Anda akan terasa lebih nikmat.

4. Curhat kepada teman dekat
Anda memiliki teman akrab di kantor? Jia iya, maka Anda bisa curhat kepadanya mengenai stres yang Anda alami.

Dengan begitu, anda tak akan memendam masalah Anda sendiri, dan siapa tahu saja mungkin teman Anda tersebut dapat memberi Anda solusi yang tepat atas stres yang sedang Anda hadapi.

Dan selain itu, curhat dengan teman juga bisa meringankan beban pikiran dan mencegah Anda berdiam diri yang menjadi penyebab terjadinya stres.

Menghilangkan stres di tempat kerja tak serumit yang dibayangkan. Anda bisa memilih cara yang Anda suka di atas untuk mengatasi stres, lakukanlah dengan rutin sehingga anda dapat bekerja maksimal.

Sumber: www.tunakarya.com