Cara aman menambah berat badan secara alami

Mempunyai badan yang terlalu gemuk tentunya akan menjadi masalah untuk berpenampilan. Namun mempunyai tubuh yang terlalu kecil mungkin jauh lebih memalukan. Maka dari itu, dari pada anda mempunyai tubuh yang kurus, akan lebih baik memiliki badan gemuk. Untuk mendapatkannya, biasanya seseorang akan mengkonsumsi suplemen penambah berat badan.

madu penggemuk badan

Vitamin penambah berat badan sendiri banyak diperjual belikan di pasaran online ataupun offline. Akan tetapi soal kualitas, tidak ada yang berani menjamin kalau vitamin tersebut aman dan efektif untuk meningkatkan berat badan.

Selain konsumsi suplemen Anda juga dapat mencoba metode yang lain, yakni dengan upaya konvensional yang lebih aman dan gampang untuk dilakukan. Selain gampang dan aman, metode ini juga jauh lebih efektif ketimbang mengonsumsi suplemen penambah berat tubuh yang mungkin menimbulkan efek samping.

Cara Menambah Berat Badan secara alami

Berikut adalah beberapa tips yang mudah untuk menambah berat badan anda kalau dilakukan dengan rutin dan benar.

1. Perbanyak Karbohidrat
Cara ini sangatlah dianjurkan untuk Anda yang punya berat badan di bawah ideal. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat yang lebih banyak akan membuat tubuh Anda akan mendapat banyak kalori. Akibatnya, tubuh Anda juga mendapat banyak asupan kalori yang berdampak pada pertambahan berat badan anda.

2. Cukupi Kebutuhan Lemak
Tak jauh berbeda dengan metode sebelumnya, metode menambah berat badan ini juga bisa Anda terapkan untuk menambah berat badan dengan cepat dan aman. Sebab, hanya dengan mencukupi kebutuhan lemak dan nutrisi lain, maka berat badan Anda akan bertambah dalam hitungan minggu.

3. Tingkatkan Porsi Makan
Apabila biasanya Anda makan 2 s/d 3 kali dalam sehari, untuk meningkatkan berat badan, Anda harus makan setidaknya 4 – 5 kali sehari. Dengan begitu Anda akan mendapatkan karbohidrat dan nutrisi yang lebih banyak. Oleh karena itu, berat tubuh pun akan cepat bertambah.

4. Perbanyak Konsumsi Air putih
Di samping menambah intensitas dan porsi makan, Anda juga mesti memperbanyak konsumsi air putih. Kenapa? Karena selain menjaga asupan mineral untuk tubuh, mengonsumsi banyak air putih juga akan melindungi dari dehidrasi. Oleh karena itu, dianjurkan minum minimal 8 gelas air putih per hari demi menjaga asupan mineral pada tubuh anda.

5. Perbanyak Cemilan dan Susu
Tips untuk menambahkan berat badan yang satu ini juga sangat dianjurkan untuk Anda yang punya berat tubuh di bawah ideal. Pasalnya, hanya dengan menambah cemilan dan susu, berat badan Anda akan naik secara signifikan dalam waktu yang cepat.

Sumber : http://www.griyamadu.com/madu-gemuk-badan-bin-dawood-asli/